Правильно подобранный образ жизни и питания – естественный ключ для предупреждения развития болезней, утверждает Аюрведа

 Знаете ли вы, что наш организм – это зеркальное отражение равновесия и гармонии в природе? Ведь человеческое тело – это сложнейший комплекс, который на 65-90% состоит из воды и на 99% – из элементов, существующих на земле (в том числе и таких, как кислород, углерод, кальций и фосфор).

Кроме того, согласно Аюрведе, наш организм, так же, как и окружающая природа, состоит из пяти элементов – земли, воды, огня, воздуха и эфира. Однако организм человека отличается от Вселенной тем, что работает в полном взаимодействии с органами чувств, разумом и духом.

В течение всей жизни человеческий организм изменяется и восстанавливается за счет пищеварения, всасывания и самообновления клеток, сохраняя исходное равновесие. Это стало возможным благодаря биологическим принципам, согласно которым взаимодействуют пять элементов. Если равновесие нарушается, то в организме это проявляется болезнью. Основная цель Аюрведы заключается в том, чтобы сохранить равновесие на протяжении всей жизни.

Принципы равновесия, или Три доши

Вы когда-нибудь задумывались над тем, насколько совершенно организм осуществляет в повседневной жизни такие функции, как пищеварение, сон, мочеиспускание и выделение? А ведь вся наша жизнь – это непрерывный процесс изменений, которые вместе с тем находятся в равновесии.

Даже самые маленькие клетки организма имеют свою структуру, получают пищу и переваривают ее, а также выводят остатки жизнедеятельности. Представьте себе на минутку, что, например, процесс пищеварения слишком ускорился или замедлился? В таком случае вы даже не сможете чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы работать! Жизнь в организме невозможна без трех видов активного взаимодействия: метаболизма (обмена веществ), формы и контроля. В Аюрведе они известны как принципы равновесия, или Три доши, а именно:  Пита и Капха, Вата.

Характеристика Трех дош

Если объем жидкости в организме уменьшается, у человека это проявляется жаждой. То есть организм пытается естественным образом себя уравновесить. Стоит отметить, что и само слово «доша» означает способность к изменениям. Слово также можно перевести как «то, что легко разрушить». Это лишний раз подчеркивает, насколько легко можно разрушить организм, если не поддерживать исходное равновесие.

Что такое доша?                                                                    

Как же понять, каким образом проявляются доши в нашем организме? Три доши достаточно легко определить по тем признакам, которые имеет каждый человек. Ведь каждой доше присущи свои специфические качества. А увеличение или уменьшение доши способствует тому, что увеличивается или уменьшается проявление этих качеств у человека.

Когда мы потакаем желаниям, увеличивая какую-либо дошу, то же качество увеличивается и в человеческом организме. Например, если принимать слишком много сухой пищи, то организм иссушается, вызывая запор. А горячая пища, алкоголь разогревают организм или вызывают раздражение пищеварительной системы. Нарушение равновесия дош сразу же отражается на всем организме.

Вата – это движение пищи и жизненной энергии в организме. Она так же отвечает за сухость и дегенерацию. В то время как Капха смазывает, поддерживает и придает форму тканям, помогая обмену веществ и жизнедеятельности. Питта, в свою очередь, отвечает за пищеварение, обмен веществ и способность к изменениям. Для получения более подробной информации см. таблицу ниже.

Нормальная функция и нарушения равновесия Трех дош

Три доши и окружающая среда

Существует множество факторов, которые за счет природного влияния или вмешательства человека влияют на доши в организме. Некоторые из них являются естественными и прогнозируемыми, например, смена времен года, дня и ночи, употребление натуральной или искусственной пищи. И только правильно подобранный образ жизни и питания – природный ключ для предупреждения развития заболевания.

Ежедневные изменения доши

Доши в организме также подвержены влиянию Солнца, которое является основным источником энергии во Вселенной. При наступлении дня и ночи доминирует Капха, ближе к полудню и полночи – Питта, а Вата – к концу дня и ночи.

Сезонные изменения доши

Смена времен года также влияет на доши в организме, ведь времена года  – это отражение изменений, которые происходят в природе. Естественно, это усиливает и ослабляет качества пяти элементов на земле, которые непосредственно связаны с дошами в организме человека.

Сезонные изменения Трех дош

Аюрведа разделяет год на три сезона, которые соответствуют одной из дош: Капха  – это весна, Питта соединяет лето и раннюю осень, а сезон Вата начинается поздней осенью и длится всю зиму.

В Северном полушарии, например, сезон Капха приносит с собой дождливые дни. Тяжелые тучи на небе, холодная и влажная погода способствуют увеличению в организме, разуме и эмоциях дошу Капха. Если аккумулируется слишком много Капха, нарушение равновесия может проявиться в виде увеличения веса, сонливости, депрессии, упрямства, простуды и летаргии.

Жизнь и изменения доши

В разные годы жизни человек находится под влиянием определенной доши. Детство  – это период Капха, Питта преобладает в среднем возрасте, Вата – это старость.

Именно поэтому каждому жизненному периоду присущи свои болезни. Так, дети более подвержены респираторным заболеваниям или проблемам с ушками. Проблемы с пищеварением чаще встречаются в среднем возрасте, или в периоде Питта. В пожилом возрасте – периоде Капха  – проявляются дегенеративные заболевания.

Доша и типы конституции

У вас такой же тип конституции, такие же эмоции и проблемы, что и у вашего друга? Конечно, нет, потому что вы родились с определенными качествами, которые отличают вас от других людей. Согласно этим качествам выделяют типы конституций человека, более известные в Аюрведе как пракрити. Все люди обладают пракрити одной из семи комбинаций Ваты, Питты и Капхи (Ватта, Питта, Капха, Ватта-Питта, Ватта-Капха, Питта-Капха, Ватта-Питта-Капха). Например, человек может быть по большей части Капха, с более слабыми проявлениями Питты и с малым количеством Ваты. Другой может иметь одинаковые количества проявлений Питты и Ваты и малое количество Капхи.

Если вовремя уделять внимание изменениям, которые связаны со сменой дня и ночи, сезонности, тогда у человека появляется возможность предотвратить появление болезней.

Доши и типы конституции

Рекомендации по восстановлению равновесия дош в повседневной жизни

Восстановление равновесия дош в повседневной жизни

Когда Три доши находятся в равновесии, все элементы нашего организма действуют взаимосвязано. Если же равновесие нарушено, появляется хаос во всем организме. Кроме того, каждая доша имеет свои качества, увеличение и уменьшение которых зависит от того, что именно принимает организм из природы. Это в полной мере относится как к питанию, так и к окружающей среде и поведению человека.

Здоровье – это приятное состояние человека, которое зависит от равновесия Трех дош, тканей, правильного функционирования выделительной системы и органов чувств. Цель Аюрведы заключается в том, чтобы на протяжении всей жизни, сохраняя равновесие, сохранять здоровье. И в случае необходимости - своевременным вмешательством создавать индивидуальную защиту.

Вселенная рассчитывает на то, что мы будем жить в гармонии и равновесии, сохраняя их в самих себе.

 Автор: Доктор Хафил – врач по Аюрведе в Медицинском холистическом центре здоровья Holistic Healing Medical Centre в Дубае.
Окончил Международный институт Ayurveda Coimbatore в Индии. Имеет двенадцатилетний опыт исследований и практики традиционной медицины, написал в соавторстве книги и исследовательские публикации.

Потомственный врач по Аюрведе – его семья в течение четырех поколений лечила людей с использованием древних медицинских практик в Керале (Индия).