Главное меню

Форма поиска

Вы здесь

Три секрета быстрого похудения

Готовим тело к весне

Конечно же, главные засады похудения это – правильное питание, физические нагрузки и активный образ жизни. Но есть много секретиков, которые помогут вам привести себя в форму быстрее и подействуют как отличное дополнение к диете или же правильным физическим нагрузкам в зале.

Секрет №1: Специи

В борьбе с лишними килограммами все способы хороши. Поэтому, готовя даже диетические вкусности, нужно быть внимательными и осторожными. Дело в том, что многие специи и приправы могут сыграть «злую шутку» с вашим аппетитом – лучше «перестраховаться» и использовать те приправы, которые, наоборот, способствуют похудению.

Да! Вы не ослышались! Действительно, некоторые приправы и специи помогают сбросить несколько килограммов. Итак, что же это за чудо-приправы и как они действуют? Во-первых это корица. 

Казалось бы, аромат корицы должен увеличивать аппетит. Ведь только при одном слабом намеке о корице мы сразу вспоминаем об ароматных булочках. Но корицу считают номером один среди специй в борьбе с лишними килограммами. Ученые считают, что корица способна контролировать уровень сахара в крови и ускоряет углеводный обмен. Также некоторые эксперты утверждают, что запах корицы «обманывает» ваш аппетит, и благодаря этому вы насыщаетесь быстрее.

Имбирь – популярная приправа в японской кухне. Он ускоряет обмен веществ и активирует метаболические процессы. Кардамон обладает жиросжигательными свойствами. Поэтому неудивительно, что в этой стране нет тучных людей. И имбирь, и кардамон стоит добавлять в супы. А кардамон отлично дополняет аромат кофе.

Секрет №2: Напитки

Процесс похудения очень сложный и требует много сил не только физических, но и моральных. Ведь для достижения результата приходится полностью менять привычный образ жизни. Выбрав для себя оптимальную диету, многие не задумываются над тем, что поменять стоит не только блюда, которые входят в ежедневный рацион, но и напитки.

Мы привыкли просыпаться с чашечкой ароматного кофе, а заканчивать день за чашечкой сладкого чая с подругой. Но если вы стали на путь к достижению идеальной фигуры, от этих простых радостей жизни придется отказаться. Вместо кофе и сладкого чая стоит сделать ставку на зеленый чай без сахара, компот из сухофруктов и нежирный кефир. К слову, некоторые напитки могут заменить завтрак. Например, можно приготовить необычный коктейль из фруктов и овсяных хлопьев.

Секрет №3: Вкусностям зеленый свет

Основная проблема, почему многие не могут долго продержаться на диете – это отказ от любимых продуктов. Но, диета или правильное питание, вовсе не означает, что вам стоит отказаться от высококалорийных продуктов, например, от мяса. Просто вместо жарки – запеките его, так мясо станет менее калорийным. Также выбирайте более «легкие» виды мяса, к примеру, курятину и рыбу, вместо свинины.

Сладости можно заменить сладкими фруктами, свежевыжатыми соками и медом в небольших количествах.

 

Готовим сегодня
 
 
 

 

Опрос
Какое шампанское вы предпочитаете?
Видео-рецепты