Главное меню

Форма поиска

Вы здесь

Почему зимой обязательно нужно кушать морковь

Полезные секреты правильного питания

Не секрет, что именно от полноценного рациона зависит не только наше здоровье, но и красота. Поэтому врач-диетолог научно-технического центра «ВИРИА» Светлана Фус рекомендует в первую очередь обратить внимание на морковку: она содержит в большом количестве бета-каротин, из которого в организме синтезируется витамин «А».

Этот чудо-витамин не только способствует улучшению зрения, но и является мощным антиоксидантом, стимулирует иммунную систему и препятствует преждевременному старению. Он является незаменимым элементом для нашей кожи. Кроме того, морковь содержит и другие полезные вещества – витамины группы В, D, E, K, ценные микроэлементы и большое количество клетчатки, которые помогают активизировать процесс пищеварения, выводят из организма холестерин и предотвращают развитие многих заболеваний.

Конечно же, не стоит кушать одну морковку. Например, можно приготовить необычную манную кашу с морковкой. Рецепт полезного для малышей и взрослых блюда можно прочесть здесь.

Также можно удивить родных замечательным салатиком с морковкой по-корейски. Как приготовить это удивительное блюдо, можно прочесть здесь.

 

Готовим сегодня
 
 
 

 

Опрос
Какое шампанское вы предпочитаете?
Видео-рецепты