Главное меню

Форма поиска

Вы здесь

Полезная тыква: от чего помогает золотистая вкуснятина

Тыквенное меню укрепит ваше зрение

Тыква способна спасать не только Золушек, но и зрение. Благодаря высокому содержанию бета-каротина этот продукт обладает отличным свойством подпитывать ткани глаза.

Тыкву можно запекать в духовке, варить из нее каши – это полезно не только для зрения, но и для здоровья кожи, и для очищения организма от токсинов. Правда, употреблять тыкву не желательно тем, кто страдает язвами и гастритами, а также сахарным диабетом.

Что касается тыквенных семечек, то они изобилуют солями цинка и витамином Е, помогающими укрепить зрение. Оптимальная доза семечек в день (не поджаренных, а подсушенных!) – до 30 штук.

Также меню следует разбавить зеленью и листовыми овощами. Помогут избежать проблем с глазами такие продукты, как шпинат, горох, оранжевый перец, виноград и творог.

Кстати, о том, как приготовить фаршированную тыкву, можно прочесть здесь.

Готовим сегодня
 
 
 

 

Опрос
Какое шампанское вы предпочитаете?
Видео-рецепты