Главное меню

Форма поиска

Вы здесь

«Чистим» зубы морковкой и яблоком

 

Самые полезные продукты для зубов

 

 

 

Самые полезные продукты для зубов

 

 

Организм нуждается в полноценном питании и наша пищеварительная система устроена таким образом, чтобы без труда переваривать все виды продуктов. Но при современном изобилии «вредной» искусственной пищи, которая в общем-то приносит мало пользы организму, нарушается природное равновесие, что и приводит к различным заболеваниям, в том числе и к разрушению зубов. Главные враги зубной эмали – это продукты с высоким содержанием сахара и крахмала, газированные воды и многие другие. Какие же продукты позитивно влияют на состояние зубов?   

Самые полезные продукты для зубов – это овощи и фрукты, рассказал корреспондентке журнала «Едим со вкусом» главный врач киевской стоматологической клиники «Сучасна стоматология» Юрий Тростянский. Они являются максимально натуральной пищей и не вызывают кариеса. Особенно полезные – жесткие овощи, такие как яблоко, морковка, редька.

Юрий Тростянский рекомендует после приема пищи «почистить» зубы яблоком или морковкой. Вы не только получите много витаминов и полезных микроэлементов, но и комплекс процедур для ротовой полости – массаж для десен, избавление от налета, стимуляция выработки слюны, которая имеет дезинфицирующие свойства. 

Что же касается фруктов, то здесь ситуация не такая однозначная: с одной стороны, они полезны для зубов, с другой – имеется несколько «но». Фрукты с высоким содержанием сахара могут быть вредными для зубов – например, изюм или другие сухофрукты. То же самое касается фруктов с высоким содержанием кислот.

К этому списку полезных продуктов также следует добавить продукты, богатые кальцием – это в первую очередь молочные продукты  

Следует помнить, что организм нуждается в сбалансированном питании, поэтому нельзя исключать какие-то овощи и фрукты из своего рациона из боязни повредить зубную эмаль. Можно разве что ограничить их потребление. Главный же секрет – в сбалансированном питании, когда организм получает все необходимое, в том числе для зубов, и постоянном грамотном уходе за зубами.  

Ирина Кравцив

Готовим сегодня
 
 
 

 

Опрос
Какое шампанское вы предпочитаете?
Видео-рецепты